ピエトロ風ゴーヤチャンプル
- 約
味付けはピエトロドレッシングだけで決まり。栄養バランス満点のゴーヤチャンプルです。
材料(2人前)
- ゴーヤ
- 1/2本
- 豆腐
- 100g
- 豚バラ肉薄切り
- 35g
- 玉ねぎ
- 50g
- 卵
- 1個
- ピエトロドレッシング
- 大さじ3
作り方
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作り方1:ゴーヤは半分に切って、種と白いわたの部分をきれいにとり、3ミリ幅に切る。
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作り方2:豆腐は水切りをして、食べやすい大きさに切る。
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作り方3:豚バラ肉は3㎝幅に、玉ねぎはくし型に切る。
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作り方4:フライパンで豚肉を炒め、ゴーヤと玉ねぎを加える。
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作り方5:全体に火が通ったら豆腐とドレッシングを加えて炒め、最後に卵でとじ、皿に盛りつけて出来上がり。
ワンポイントアドバイス
ゴーヤ独特の苦味成分のモモルデシンには食欲増進効果があると言われています。豚肉には疲労回復効果のあるビタミンB類が豊富に含まれているので、夏の食欲のない時にお勧めの栄養がたっぷり詰まった一皿です。
このレシピに使う商品はコレ!
ピエトロドレッシング 和風しょうゆ
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