白身魚のグリル&夏野菜のトマト煮

野菜たっぷりで魚にもお肉にも合う万能トマトソースが簡単に完成!冷やしてもおいしいので、前菜や作り置きにもぴったりです♪

材料(2人前)

にんにく 5g
ローズマリー 適量
なす 120g(1本程度)
ピーマン 65g(2個程度)
トマト 250g(中玉2個程度)
白身魚(タラなど) 2枚(160g程度)
少々
胡椒 少々
小麦粉 適量
オリーブオイル 大さじ1×2
A)料理酒 大さじ1
A)おうちパスタ トマトガーリック 大さじ2
バジルの葉 適量
オリーブオイル(仕上げ用) 適量

作り方約15分)

1 にんにく、ローズマリーは粗みじん切り、なす、ピーマン、トマトはひと口サイズの乱切りにしておく。
白身魚(タラなど)は骨があれば取り除き、塩・胡椒をふって、小麦粉を軽くまぶしておく。
2 フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、にんにくを弱火で香りが立つまで炒める。そこになす(皮の面を下にする)、ピーマン、トマトの順に加え、軽く炒める。
3 ②にローズマリー、Aを加え、軽く混ぜ合わせたら、蓋をして中火で3分煮込む。
4 別のフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、白身魚(タラなど)を両面こんがりと焼く。
5 器に④をのせ、上から③をたっぷりとかける。バジルの葉をのせて、仕上げにオリーブオイルをかける。

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