ブロッコリーと魚肉ソーセージのトマトチャーハン

パスタだけではもったいない!「おうちパスタ」でおうちチャーハン♪冷凍ブロッコリーと魚肉ソーセージを使えば、忙しい日でも手軽にたんぱく質たっぷりの一品が完成です!

材料(2人前)

魚肉ソーセージ 1本(65g程度)
冷凍ブロッコリー 140g
ごはん(炊飯したもの) 300g
サラダ油 大さじ2
2つまみ
2個(Lサイズ)
粉チーズ 適量
おうちパスタ ペペロンチーノ 大さじ3

作り方約15分)

1 魚肉ソーセージは1cm角に切る。冷凍ブロッコリーは袋の表示通りに加熱し、水気をよく切ってから角切りにする。
2 ボウルに温かいごはんとおうちパスタを加え、ゴムベラでよく混ぜ合わせる。
3 フライパンにサラダ油を入れ中火で加熱し、①を炒めて塩で下味をつける。焼き色がついたら②を加え、その上から全体に溶き卵を回しかける。
4 卵が少し固まり始めたら、ゴムベラでほぐしながらフライパンを振って全体を炒める。火加減を中火から強火に調整し、パラパラになるまで炒めて火を止める。
5 ④を器に盛りつけ、お好みで粉チーズをかける。

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