自家製サラダチキン

ドレッシングで漬け込むことで、さっぱりおいしい味わいのサラダチキンに!じっくり熱を加えるので、しっとりとした食感で、そのままでも食べやすいのが特長です!

※調理時間は10分+漬け込み時間+冷やし時間

材料(2人前)

鶏むね肉 1枚(350~360g程度)
お好みのリーフ野菜 適量
ミニトマト 適量
レモン 適量
ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ(サラダチキン用) 大さじ4
ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ(仕上げ用/お好みで) 適量

作り方約10分)

1 鶏むね肉の皮を取り除き、縦半分に切る。
2 ①をそれぞれひとつずつ保存袋に入れてドレッシング(サラダチキン用)を大さじ2ずつ加え、手で軽くもんで空気を抜き、密封し一晩漬け込む。
3 直径26cm程度のフライパンで水1000cc (鶏むね肉が浸かる程度の水の量) を沸騰させて火を止める。キッチンペーパーをフライパンの底に敷いて②を袋ごと入れ、強火で加熱。再沸騰したら火を止めて蓋をし、じっくり余熱で火を入れる。(目安:1時間)
4 ③の粗熱が取れたら、鍋から袋を取り出し冷蔵庫で休ませる。(目安:2時間)
5 ④で、できあがったサラダチキンはキッチンペーパーで水気を切り、食べやすい大きさに切り分けてお皿に盛りつける。お好みでドレッシング(仕上げ用)をかけ、リーフ野菜、ミニトマト、レモンをそえる。

ワンポイントアドバイス

鶏むね肉は手順②の漬け込んだもの、手順④の加熱後に粗熱を取ったもの共に冷凍保管可能です。サラダチキンを加熱する時は、袋がフライパンに付着し破れるので、フライパンにはキッチンペーパーを敷きましょう。(目安:厚手のものは1枚、薄いものは2枚)

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